稳定的正规配资平台 小儿调养 | 开学4件，助娃开学

开学啦

不知不觉中各地寒假陆续结束，开学或即将开学，如果孩子还沉浸在假期的愉快玩耍里，家长可以帮助孩子做好这几件事，让孩子顺利地过渡回归校园的学习生活。

规范作息，顺应天时

立春节气开始，白昼时间开始渐长，小朋友应该早睡早起，晚上早点睡觉有利于阳气收敛潜藏；春季阳气以升发为主，早起能帮助阳气升发。如果早起后时间合适，可以带小朋友适当运动，做一下早操、打八段锦、跳绳等活动，有助于肝气调达，促进身体长高发育。

食“芽菜”，助生长

春气盎然的季节，植物生机勃勃，多数都在抽枝长芽，而这些嫩芽富含生命力。春季食用一些植物芽菜，能起到疏肝提阳，补充维生素的作用。

如南瓜尖：

南瓜尖是瓜藤上最嫩的部位，营养丰富，口感鲜嫩，富含维生素、大量的膳食纤维、矿物质和微量元素。适量食用南瓜藤有促进肠道消化、增强胃肠蠕动、缓解便秘的作用。

食用方法：南瓜藤择去外层有绒毛筋膜衣，洗净切断炒制食用。可以和肉丝、蒜蓉、生姜一起配合调味食用，比如：上汤南瓜尖。

如豌豆苗：

豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等多种维生素和膳食纤维，性微寒，有清热、润燥和助消化等作用。

食用方法：清炒或煮汤都可以。清炒豌豆苗，摘取豌豆苗新鲜的嫩梢，清洗干净，如普通青菜一样烹炒即可，可以加入少量蒜蓉提味增鲜。

春捂

春风料峭，天气乍暖还寒，日常衣服不能少穿，孩子容易受寒感冒。春捂应该注意要捂好头颈部、腰腹部、膝盖、双脚等部位。春天风大，中医说“风为百病之长”，风邪无孔不入，且春季是风木主时，风气旺容易引生百病。所以“春捂”要避寒邪也要避风邪。

推拿

春季阳气生发，肝气主疏泄调达，如若孩子情绪低落肝气容易郁闷不舒；肝气疏泄太过，容易生肝火，孩子出现脾气急躁、多哭闹的情况。推拿以助阳化气、疏肝柔肝、滋阴降火为主。

推荐以下穴位进行调理：

分手阴阳

【定位】：在手腕关节横纹处，桡侧（大拇指侧）为阳池，尺侧（小指侧）为阴池。

【操作】：用两拇指自手腕横纹中点（总筋）向阳池、阴池两边分推。

平肝经

【定位】：在食指螺纹面。

【操作】：沿食指掌面，从指根向指尖直推。

揉二马

【定位】：在手背无名指与小指掌指关节后的凹陷处。

【操作】：用拇指指腹桡侧缘直上直下按揉。

揉板门

【定位】：在手掌大鱼际顶面。

【操作】：用拇指按揉大鱼际顶面稳定的正规配资平台。