“春雷响，万物长。”惊蛰一到，春天的气息扑面而来港股配资招商，万物复苏，正是养生的好时机。尤其是中老年人，身体机能逐渐下降，更需要顺应时节，调整饮食，增强体质。 今天咱们就来聊聊，惊蛰时节，中老年人别忘了：喝1汤，吃2果，食3菜，早吃早受益！ 一、喝1汤 惊蛰时节，肝气旺盛，容易引发脾胃不适。这时候，一碗温润的汤水不仅能滋养身体，还能帮助消化。 推荐食谱：枸杞莲子山药排骨汤 枸杞养肝明目，山药健脾益胃，排骨补充优质蛋白，搭配莲子，既滋补又不会过于油腻。喝汤的时间也有讲究，最好在午饭或晚饭前喝一...